Hatha Yoga Basics, krankenkassenzertifizierter Kurs "Energie & Balance"

10 Kurseinheiten à 75 min, jeweils Mittwoch 19.30 - 20.45 Uhr, ab 22. März bis 24.Mai, an folgenden Terminen:
22., 29. März / o5., 12., 19., 26. April / o3., 1o., 17., 24. Mai 2023

Dieser krankenkassenzertifizierte Hatha Yoga Basics Kurs findet als Präsenzkurs in unserem Studio statt. Der Fokus widmet sich diesmal einem ausgeglichenen Energiehaushalt und wie du mit Yoga innere und äußere Balance schaffen kannst. Dabei wirst du neben den klassischen Yoga Asanas, geeignete Atemtechniken, Übungen aus dem Faszienyoga und der Nervenmobilisation kennen lernen und die unterschiedlichen Wirkweisen von Sonnen- und Mondgruß erfahren. Mit seinem ganzheitlichen Ansatz – achtsame Bewegung, sanfter Muskelaufbau, erhöhte Beweglichkeit der Wirbelsäule, Stressabbau durch Meditation, Atemübungen, u.a. Techniken – sorgen die 10 Kurseinheiten für Heilung auf allen Ebenen.

zu den weiteren Kursinhalten:

• Yogahaltungen aus allen Stellungsgruppen (Asanas) & Varianten
• ausbalancierende Yang - und Yin Yogahaltungen
• geeignete Möglichkeiten, für deinen eigenen Körper angepasste Haltungen & Techniken zu finden
• der Energiekörper aus yogischer Sicht
• peripheres und vegetatives Nervensystem
• die Wirkung der Bandhas (Kraftzentren)
• der energetische Zyklus
• Meditation und „Techniken“ der Achtsamkeit, Entspannung und Stressreduktion

Der Hatha Yoga Basics Kurs ist hervorragend für Einsteiger und Anfänger geeignet, aber auch für alle Übenden, die sich mehr Ausgeglichenheit und Balance auf körperlicher und energetischer Ebene wünschen.
Du erhältst auch Anregungen, wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst und du bekommst Raum deine Erfahrungen zu reflektieren.