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Gesunde Faszien ! Workshop 💓 mit Petra

med Petra
lördag, 22 januari '22   14:30 – 17:30 CET
Yogaflows Freising, Oberer Graben 3A, Freising, 85354
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Gesunde Faszien ! Workshop 💓 mit Petra

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Detaljer

Gesunde Faszien, die vital und geschmeidig sind, verbessern deine Bewegungskoordination, deine Muskeln können effizienter arbeiten, die Sehnen und BĂ€nder werden (wieder) belastbarer. Du fĂŒhlst dich gesund und vital ! Im Yoga können wir dieses bindgewebsartige Netz, das in unserem Körper alles mit allem verbindet - auf viele verschiedene Arten beleben, Verklebungen lösen und die Regeneration unterstĂŒtzen.
Dazu gibt es im Faszien Yoga spezielle Übungen & Varianten bekannter Asanas, die z.B. durch Dehnimpulse und Mikrobewegungen spielerisch variiert werden, du erhĂ€ltst viel individuellen Spielraum die Yogapositionen zu erforschen und zu erleben und du kannst in ganz besonderem Maße deinen Körper bewußter wahrnehmen und spĂŒren.
Du wirst in diesem Workshop mehrere „Zugangswege“ zu deinen Faszien kennenlernen:

  • in Übungen aus dem „Fascial Strech“ und dem „Fascial Elasticity“ ĂŒbst du dynamischere BewegungsablĂ€ufen, die SchwĂŒnge, Federn, SchĂŒtteln und Dehnimpulse enthalten und dabei lange Faszienketten gezielt ansprechen.
  • bestimmte Atemtechniken unterstĂŒtzen die FaszienĂŒbungen
  • aus den bewegten Sequenzen im ersten Teil des Workshops kommen wir in ruhige, lĂ€nger gehaltene Yoga Positionen, die deine Faszien durch ein gezieltes Loslassen von Muskelkraft in den tiefen Schichten erreichen
  • und im letzten Teil des Workshops wirst du in sogenannten „Release Techniken“ mit kleinen FaszienbĂ€llen vor allem den gesamten RĂŒcken, die Schultern und den Nacken - Ă€hnlich wie bei einer guten Massage :-) lösen und entspannen. Aus der Bewegung finden wir mehr und mehr zur Ruhe - und damit zu den Ressourcen unserer inneren Kraft. Dieser Workshop lĂ€sst dich deine VitalkrĂ€fte aktivieren, deine Resilienz jetzt im Herbst stĂ€rken und zu innerer Ruhe & Gelassenheit finden.

Biljetter / Bokningstyper

Kostnad
Workshopplatz
€49.00

Plats

Yogaflows Freising
Oberer Graben 3A
Freising
85354