💚 Séance Bouger Ensemble – Séniors - Gym douce 60 minutes

Animation douce sur chaise inspirée du Pilates et du Yoga.

Ce cours s’adresse aux séniors souhaitant entretenir leur mobilité, leur force et leur équilibre en douceur, dans un cadre sécurisé et bienveillant.

La séance se déroule principalement sur chaise, avec l’utilisation de petits accessoires, et propose :

✅ des mouvements doux et progressifs inspirés du Pilates et du Yoga

✅ un travail de la mobilité articulaire, de la posture et de l’équilibre

✅ des exercices de respiration pour mieux s'oxygéner et se détendre

✅ des temps d’automassage pour relâcher les tensions et favoriser le bien-être

👥 Groupes de 8 personnes maximum pour un accompagnement personnalisé.
📍 Cours destiné à tous niveaux, aucune expérience préalable nécessaire.
🪑 Adapté aux personnes souhaitant bouger sans impact et en toute sécurité.

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