Hatha Yoga Basics "Resilienz" - krankenkassenzertifizierter Kurs

10 Kurseinheiten à 75 min, jeweils Mittwoch 19.30 - 20.45 Uhr,
ab 14.01, 21.01, 28.01, 04.02, 11.02., 25.02, 04.03., 11.03. 18.03. und Ende am 25.03.

Dieser Yoga Kurs widmet sich deiner Widerstandskraft gegenüber Stress und Krankheit - der sogenannten Resilienz - ein hochaktuelles Thema. Im Laufe unseres Lebens entstehen durch unsere unterschiedlichen Rollen, Aufgaben und Lebensumstände zahlreiche Herausforderungen. Dabei ist entscheidend wie wir damit umgehen und ob wir auf unsere Kraftressourcen zugreifen können. Yoga kann dir auf körperlicher und mentaler Ebene entscheidend dabei helfen !

Der Hatha Yoga Basics Kurs ist hervorragend für Einsteiger und Anfänger geeignet, aber auch für alle Übenden, die die Aspekte des Stressabbaus und der Stärkung der eigenen Widerstandskraft erfahren und in ihre Yogapraxis integrieren möchten.
Zu den Inhalten des Kurses:

• Yogahaltungen aus allen Stellungsgruppen (Asanas) & Varianten, unter dem besonderen
  Blickwinkel von Stressabbau / Förderung der Resilienz
• Yoga Übungen speziell für unseren Energiehaushalt
• ausgleichende Bewegungen für unser vegetatives Nervensystem
• Atemübungen (Pranayama) speziell für das Immunsystem
• Meditation und „Techniken“ der Achtsamkeit, Entspannung und Stressreduktion
• es werden dir zudem geeignete Möglichkeiten gezeigt, für deinen eigenen Körper angepasste Haltungen und Techniken zu finden. So lernst du deine Gesundheit optimal zu fördern und die eigene Yogapraxis ganz präzise zu erfahren und zu entwickeln.

Mit seinem ganzheitlichen Ansatz – achtsame Bewegung, sanfter Muskelaufbau, erhöhte Beweglichkeit der Wirbelsäule, Stressabbau durch Meditation, Atemübungen, u.a. Techniken – sorgen die 10 Kurseinheiten für Heilung auf allen Ebenen.