Hatha Yoga Basics "Yoga - ein ganzheitlicher Weg" - krankenkassenzertifizierter Kurs

In diesem krankenkassenzertifizierten Hatha Yoga Kurs erlebst du Yoga als ganzheitlichen Weg.
Der Kurs ist hervorragend für Einsteiger und Anfänger geeignet, aber auch für alle Übenden,
die “back to the roots", also zurück zu den Wurzeln, möchten, um noch einmal ganz präzise
die eigene Yogapraxis zu erfahren und zu entwickeln. Ebenso ist dieser Kurs für alle wertvoll,
die Yoga als ganzheitlichen Weg in seiner umfassenden Tiefe erleben möchten.

Kursdaten:
10 Einheiten am o3., 10., 17., 24. September; o1., o8., 15., 22., 29. Oktober und 12. November

Was dich in diesem Kurs erwartet :

• Yogahaltungen aus allen Stellungsgruppen (Asanas) und Varianten
• Sonnengrüße (Surya Namaskar) & Varianten
• körperliche Kraft, Flexibilität und Elastizität werden gefördern und wieder aufgebaut und damit einhergehend auch mentale Stärke entwickelt
• Atemübungen (Pranayama)
• Meditation und „Techniken“ der Achtsamkeit, Entspannung und Stressreduktion
• du erhältst viele Möglichkeiten für deinen eigenen Körper geeignete, angepasste Haltungen zu finden und deine Gesundheit optimal zu fördern.

Du lernst aber nicht nur die grundlegenden körperlichen Aspekte des Hatha Yoga kennen, sondern darüber hinaus bietet dir dieser Kurs den Zugang zum Yoga als einen ganzheitlichen Weg. In jeder der 10 Kurseinheiten wirst du auch Einblicke in die vielfältigen weiteren Aspekte des Yoga erhalten, z.B.:
der Energiekörper (Nadis, Vayus), Yogaphilosophie, Weisheit (Jnana) und weitere spirituelle Aspekte und deren Umsetzung in unser modernes Leben und den Alltag.
Auch Anregungen, wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst, werden gegeben. Mit einem Kursskript kann das Gelernte vertieft und in den eigenen Alltag integriert werden.