Hatha Yoga Basics - krankenkassenzertifiziert - Stressabbau & Resilienz

mit Anja
Sonntag, 30 Januar '22   17:00 – 18:15 CET
Yogaflows Freising, Oberer Graben 3A, Freising, 85354
Ausgebucht
Hatha Yoga Basics - krankenkassenzertifiziert - Stressabbau & Resilienz

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Details

Einheiten: 10 Kurseinheiten à 75 min
Dieser krankenkassenzertifizierte Hatha Yoga Basics Kurs findet parallel als Online- und als Präsenzkurs in unserem Studio statt. Du kannst bei jeder Kurseinheit zwischen beiden Varianten frei wählen und zusätzlich über die gesamten Dauer des Kurses auf die Aufzeichnungen aller Einheiten zugreifen und diese wiederholen.

Termine Kursblock:
jeweils Sonntag 17.00 - 18.15 Uhr

  1. Januar / 06. 13. 20. Februar / 06. 13. 20. 27. März / 03. 10. April

Deine Investition: 155,00 EUR
Du erhältst einen Großteil der Kursgebühr von deiner Krankenkasse erstattet,
i.d.R. 80 % (bitte direkt bei deiner Krankenkasse nachfragen).

Kursinhalte:
Dieser Yoga Kurs widmet sich deiner Widerstandskraft gegenüber Stress und Krankheit - der sogenannten Resilienz - ein hochaktuelles Thema. Im Laufe unseres Lebens entstehen durch unsere unterschiedlichen Rollen, Aufgaben und Lebensumstände zahlreiche Herausforderungen. Dabei ist entscheidend wie wir damit umgehen und ob wir auf unsere Kraftressourcen zugreifen können. Yoga kann dir auf körperlicher und mentaler Ebene entscheidend dabei helfen !
Der Hatha Yoga Basics Kurs ist hervorragend für Einsteiger und Anfänger geeignet, aber auch für alle Übenden, die die Aspekte des Stressabbaus und der Stärkung der eigenen Widerstandskraft erfahren und in ihre Yogapraxis integrieren möchten.
Zu den Inhalten des Kurses:

  • Yogahaltungen aus allen Stellungsgruppen (Asanas) & Varianten, unter dem besonderen Blickwinkel von Stressabbau / Förderung der Resilienz
  • Yoga Übungen speziell für unseren Energiehaushalt
  • ausgleichende Bewegungen für unser vegetatives Nervensystem
  • Atemübungen (Pranayama) speziell für das Immunsystem
  • Meditation und „Techniken“ der Achtsamkeit, Entspannung und Stressreduktion
  • es werden dir zudem geeignete Möglichkeiten gezeigt, für deinen eigenen Körper angepasste Haltungen und Techniken zu finden. So lernst du deine Gesundheit optimal zu fördern und die eigene Yogapraxis ganz präzise zu erfahren und zu entwickeln.

Mit seinem ganzheitlichen Ansatz – achtsame Bewegung, sanfter Muskelaufbau, erhöhte Beweglichkeit der Wirbelsäule, Stressabbau durch Meditation, Atemübungen, u.a. Techniken – sorgen die 10 Kurseinheiten für Heilung auf allen Ebenen.
Du erhältst auch Anregungen, wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst und du bekommst Raum deine Erfahrungen zu reflektieren - dafür steht dir ein Kursskript im pdf-Format zur Verfügung.

Ort

Yogaflows Freising
Oberer Graben 3A
Freising
85354