Hatha Yoga Basics "Gesunder Rücken"

10 Kurseinheiten à 75 min, jeweils Mittwoch 19.30 - 20.45 Uhr, ab 15. April bis o1. Juli ´26
an folgenden Terminen: 15., 22., 29. April, o6., 13., 2o. Mai, 1o., 17., 24. Juni und endet am o1. Juli .

Dieser krankenkassenzertifizierte Hatha Yoga Basics Kurs widmet sich deinem Rücken. Der menschliche Rücken ist ein komplexes Zusammenspiel aus Muskeln, Faszien, Knochen, Bändern, Blutbahnen, Bandscheiben und Nervensträngen. Etwa 25 Muskelverbände müssen zusammenarbeiten, damit unser Rücken entspannt seinen Job tun kann.

Dies tut er bei vielen Menschen jedoch nicht schmerzfrei: Fehlbelastungen, zu vieles Sitzen, aber auch psychische Faktoren wie Stress können zu Rückenschmerzen führen.


Dieser krankenkassenzertifizierte Kurs sorgt mit seinem ganzheitlichen Ansatz nicht nur für einen gesunden Rücken. Durch achtsame Bewegung, sanften Muskelaufbau, erhöhte Beweglichkeit der Wirbelsäule, Stressabbau durch Meditation, Atemübungen, u.a. Techniken kann wieder mehr Flexibilität, aber auch Stabilität auf vielen Ebenen entstehen.

Dieser Kurs ist geeignet für:

• alle die ihrem Rücken Gutes tun & Beschwerden vorbeugen möchten
• für alle mit Rückenbeschwerden
• für Yogaeinsteiger, um mit dieser ruhigen Yogapraxis viele Grundlagen des Yoga kennenzulernen