Hatha Yoga Basics - krankenkassenzertifizierter Kurs "Yoga für Becken, Hüfte, Lenden"

10 Kurseinheiten à 75 min, jeweils Mittwoch 19.30 - 20.45 Uhr, ab 20. September bis 13. Dezember, an folgenden Terminen:
20., 27. September, 18., 25. Oktober, o8., 15., 22., 29. November, o6., 13. Dezember

Dieser krankenkassenzertifizierte Hatha Yoga Basics Kurs findet als Präsenzkurs in unserem Studio statt. Der Fokus widmet sich diesmal dem zentralen Körperbereich Becken, Hüfte, Lenden. Eine Körperregion, die maßgeblich am Gehen beteiligt ist, die Aufrichtung unserer Wirbelsäule unterstützt und deshalb auch für unsere Eigenständigkeit und Unabhängigkeit steht.

Eine Yogapraxis für das Becken, die Hüfte und den Lendenbereich schenkt neue Stabilität, aber auch mehr Weite und löst oft vielfältige, weitere positive Veränderungen aus: zum Beispiel im Unterleib, im unteren Rücken, in der Beinlänge oder sogar im Kiefer. Deine Gewebestrukturen rund um die Hüftgelenke werden mobilisiert und was sich an Anspannung & Stress in deiner Hüfte festgefressen hat, darf sich wieder entspannen.
Und die Belohnung wird oft nach dem Üben besonders spürbar: du erlebst mehr Zentrierung und das Gefühl des Loslassens und der Lebensfreude breitet sich in dir aus. So hast du wieder mehr Raum geschaffen - Raum für das, was dir wirklich wichtig ist in deinem Leben.

Neben den klassischen Yoga Asanas wirst du geeignete Atemtechniken, Übungen aus dem Faszienyoga und der Nervenmobilisation kennen lernen. Mit seinem ganzheitlichen Ansatz – achtsame Bewegung, sanfter Muskelaufbau, erhöhte Beweglichkeit und Flexibilität, Stressabbau durch Meditation, Atemübungen, u.a. Techniken – sorgen die 10 Kurseinheiten für Heilung auf allen Ebenen.

zu den weiteren Kursinhalten:

• Yogahaltungen aus allen Stellungsgruppen (Asanas) & Varianten
• Das Becken als zentrales Impulszentrum erleben und stärken
• Eine ausgewogene Belastungsverteilung und mehr Bewegungsfreiheit etablieren
• Geeignete Möglichkeiten, für deinen eigenen Körper angepasste Haltungen & Techniken zu finden
• Meditation und „Techniken“ der Achtsamkeit, Wahrnehmung der eigenen Werte und Bedürfnisse
• Entspannung und Stressreduktion für den gesamten Körper und den Geist

Der Hatha Yoga Basics Kurs ist hervorragend für Einsteiger und Anfänger geeignet, aber auch für alle Übenden, die sich um diesen zentralen, vielschichtigen Bereich des Beckens kümmern und Stress loslassen möchten.
Du erhältst auch Anregungen, wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst und du bekommst Raum deine Erfahrungen zu reflektieren.

„Ein sattes, gut genährtes Gefühl in meinem Bauch- und Beckenraum gibt mir viel Energie für meinen Alltag zurück.“