Ritiro di Yoga e Mindfulness - TOSCANA - OFFERTA PROMO

Date: 22 - 25 Maggio 2025
Immergiti assieme a noi nella ricca vegetazione della Riserva Naturale del Pigelleto, situata nella parte più meridionale della Toscana, al centro tra Maremma e Val D’Orcia. Praticheremo Yoga, Mindfulness, Pranayama, Vishoka, Prana Samvedana e le meditazioni sul Loto del Cuore, in un habitat incontaminato e circondati da una foresta di alberi secolari.
Descrizione delle Attività 

Hatha Yoga

Hatha Yoga per esplorare le tecniche di respirazione e focalizzare l'attenzione per generare la forza fisica e mentale, il tutto accompagnato da un rilassamento finale profondo. Esploreremo e approfondiremo pratiche di attivazione energetica, consentendo alle asana di farsi veicolo di forza vitale.

Yin Yoga

Le posizioni vengono mantenute per un tempo che varia dai 2 ai 5 minuti, generalmente a terra e in totale sicurezza. Il mantenere la posizione garantisce la possibilità di accedere al tessuto connettivo ottenendo massimo beneficio in termini di flessibilità.Il riconoscere questa connessione tra corpo e mente consente di aprirsi ad un percorso di maggiore libertà di scelta e di consapevolezza del momento presente.

Yoga Nidra

Yoga Nidra è una pratica ideale per ridurre lo stress, l'ansia e l'insonnia. Tradizionalmente si afferma che 1 ora di Yoga Nidra equivale a 4 ore di sonno ordinario.
Meditazione Vishoka
La meditazione Vishoka è un sistema completo di meditazione per recuperare la tua gioia interiore e allenare la tua mente a rimanere chiara, concentrata e gioiosa in tutte le circostanze della vita.
La meditazione Vishoka offre un insieme preciso di tecniche meditative progettate per unire mente e respiro e volgerli verso l’interno, permettendoci di nutrirci e ringiovanirci ad ogni livello del nostro essere.
Immagina una vita con meno stress e infusa di gioia e tranquillità.
Gli antichi yogi chiamavano questo stato Vishoka e insistevano sul fatto che tutti noi possiamo raggiungerlo. La chiave è un insieme preciso di tecniche meditative progettate per unire la mente e il respiro e volgerli verso l’interno.
Fondata sull’autentica saggezza di una tradizione vivente, la pratica semplice ma profonda della meditazione Vishoka è il complemento perfetto per la tua pratica yoga esistente, nonché una potente pratica di meditazione autonoma.

Mindfulness eating

Utilizzeremo alcune delle colazioni proposte per esplorare la consapevolezza del cibo, la sua origine e il suo significato approfondendo oltre alla degustazione organolettica, l’aspetto psicologico ed evocativo.

Mindfulness in natura 
Sarà possibile praticare i principi della Mindfulness immersi nei suoni, nei colori e odori della natura incontaminata alle pendici del Monte Amiata.

Calendario delle Attività:

Giovedì 22:

12.00 - 12.30: Benvenuto ai partecipanti e presentazioni

13.00 - 14.00: Pranzo

16.00 - 17.00: Introduzione e Meditazione guidata

20.00 - 21.00: Cena

22.00-22.30: Yoga Nidra

Venerdì 23:

8.00 - 9.30: Hatha Yoga

9.30 - 10.30: Colazione

11.00 - 12.30: Vishoka meditazione

13.00 - 14.00: Pranzo

14.00 - 17.00: Tempo libero, passeggiate, studio

17.00 - 18.00: Yin Yoga

18.00 - 20.00: Tempo libero, passeggiate, studio

20.00 - 21.00: Cena

22.00-22.30: Yoga Nidra

Sabato 24:

8.00 - 9.30: Hatha Yoga

9.30 - 10.30: Colazione

11.00 - 12.30: Vishoka meditazione

13.00 - 14.00: Pranzo

14.00 - 17.00: Tempo libero, passeggiate, studio

17.00 - 18.00: Yin Yoga

18.00 - 20.00: Tempo libero, passeggiate, studio

20.00 - 21.00: Cena

22.00-22.30: Yoga Nidra

Domenica 25:

8.00 - 9.30: Hatha Yoga

9.30 - 10.30: Colazione

11.00 - 12.30: Vishoka meditazione

13.00 - 14.00: Pranzo

14.00 - 16.00: Tempo libero, passeggiate, studio

16.00: Closing Circle, Mindfulness

Alloggio:

L’alloggio di 4 giorni e 3 notti è previsto presso il casale Roccone da Giovedì 22 a Domenica 25 Maggio. Qualora il casale raggiungesse la massima capacità, sarà possibile soggiornare presso il casale adiacente, 'Fattoria il Pigelleto', a pochi minuti a piedi dal Roccone, di seguito descritto.

Nota Bene: Tutti i pasti e tutte le lezioni di Yoga verranno effettuati presso la struttura il Roccone.

Casale Il Roccone
Circondato dalla fitta vegetazione della Riserva Naturale del Pigelleto il Roccone è un casale sapientemente ristrutturato che si sviluppa su 3 piani con al piano terra il soggiorno con camino a legna, la sala da pranzo, un’ ampia e attrezzatissima cucina e un locale lavanderia; adiacente e comunicante anche una cappella privata consacrata.
Ai piani superiori le 6 spaziose camere da letto ed i servizi. Il riscaldamento è combinato tra il gpl e la legna, con possibilità di programmarne il funzionamento durante le ore del giorno. Intorno il panoramico giardino,  una comoda sala yoga di circa 50 mq allestita per attività ricreative (con un maxi schermo e proiettore), un antico forno a legna in pietra coperto, un grande spazio barbeque e un pergolato perpranzare fuori d’estate.
Nel punto piu’ panoramico è situata una grande vasca ecologica in legno per rilassanti bagni all’aperto anche durante le stagioni più fresche. Tutta l’area adiacente al Casale è completamente recintata e racchiude un secolare castagneto che durante l’autunno regala marroni e funghi porcini.
Per maggiori informazioni visitate il sito: https://www.roccone.it/il-casale/

Agriturismo Fattoria il Pigelleto

Struttura a conduzione familiare immersa nel bosco, all’interno della Riserva Naturale del Pigelleto.

La sua particolarità è essere completamente immerso nella natura, per vivere la quiete, la pace, il rallentare dai ritmi frenetici della quotidianità.

L'agriturismo è composto da tre camere, due singole e una matrimoniale, ognuna dotata di bagno. Le camere hanno letto matrimoniale o letto ad una piazza e mezzo.

Gli ospiti avranno a disposizione la cucina, da condividere con gli altri ospiti della struttura. Connessione Wi-Fii gratuita.

Per ulteriori informazioni visita il sito: https://www.agriturismo.it/it/agriturismi/toscana/siena/FattoriailPigelleto-7640399/index.html