🔨 L'art de l'impact lourd par l'Ecole des Arts Sadiens

L’impact lourd, ce n’est pas juste frapper fort. C’est un art qui joue avec la profondeur des coups, leur résonance dans le corps et l’échange d’énergie entre partenaires. Contrairement aux impacts cinglants, qui marquent en surface avec une douleur vive et piquante, l’impact lourd traverse la peau pour atteindre directement les muscles, provoquant une sensation sourde et diffuse. Cet atelier vous plongera dans cette approche spécifique, où chaque coup s’imprime bien au-delà de l’épiderme…

Au programme :
• Bases et Sécurité : Anatomie, zones à privilégier ou éviter, monitoring physiologique, gestion des limites et poser le cadre de la session d’impact (négociation, intensité, durée, attentes) ;
• Outils et Techniques : Utilisation du corps (poings, pieds, coudes, épaules), maniement d’objets lourds (marteaux, battes, tonfas) ;
• Progression et Intensité : Maîtriser la force, le rythme et la répétition, jouer sur l’anticipation et la communication non verbale ;
• Pratique encadrée : Exercices guidés pour affiner les gestes, ressentir l’impact et gérer la douleur ;
• Aftercare et récupération : Prendre soin des marques et hématomes, favoriser la récupération physique et émotionnelle.