Routinen für ein gesundes Stressmanagment 💜 Workshop mit Amelie Metzner

Erfahre in diesem Workshop, wie du mit den Herausforderungen des Lebens entspannter umgehen kannst und welche Werkzeuge aus dem Yoga (Asanas, Pranayama, Meditation) hilfreich sind. Wir werden uns genauer anschauen, was Stress überhaupt ist und was dabei in unserem Körper passiert, um besser zu verstehen, was wir aus uns heraus tun können.
Dabei unterstützen speziell ausgewählte Techniken aus dem Yoga unter anderem eine gesunde „Work-Life-Balance“ zu finden!

Zu den Inhalten:

• Atemübungen erreichen unser parasympathisches Nervensystem, was für Entspannung, innere Ruhe und Gelassenheit sorgt - wie zum Beispiel die Box-Atmung.
• Welche Asanas sind besonders geeignet und warum? Wir werden uns bestimme Bewegungsabfolgen, synchronisiert mit dem Atem, genauer ansehen und diese direkt üben, um die Qualität von „Meditation in Bewegung“ in unserem eigenen Körper zu erfahren!
• Wie kann ich mit meditieren beginnen? Welche Meditationsformen gibt es? Im Anschluss werden wir durch eine geführte Meditation/Visualisierung gehen.
• Zusätzlich wird Amelie ihr Kenntnisse über ätherische Öle mit dir teilen und dir hilfreiche Infos geben, wie diese unsere Emotionen positiv beeinflussen und zusätzlich unterstützen können.
• Du erhältst Tipps, wie tägliche Routinen & Tools helfen, um mit dem Fluss des Lebens zu gehen und mehr Leichtigkeit und Freude zu erleben!

Bitte bringe einen Stift & eine Heft (Journal) mit, damit du dir Notizen machen kannst, die du "off the mat" mit in deinen Alltag nehmen kannst ! Und lass´ dich von einem kleinen "goodie" überraschen, das Amelie für dich dabei hat :-)