„Gesunde Gelenke mit Pilates - Knie, Hüfte, Schultern“ Workshop mit Anne-France

Dieser Workshop ist für alle geeignet, die ihre Gelenke und Knochen stärken und gesund erhalten möchten. Mit achtsam ausgeführten Pilates Bewegungen wird die Gelenkfunktion nachhaltig unterstützt und die Muskulatur gekräftigt.

Verschleiß in den Gelenken, Arthrose und Osteoporose und infolgedessen reduzierte Beweglichkeit, Beschwerden des Bewegungsapparats und Schmerzen sind Erscheinungen, die sich u.a. beim Älter werden einstellen und alltägliche Aktivitäten erschweren können. Darum ist es umso wichtiger, die gelenksumgebende Muskulatur zu kräftigen, und die funktionelle Beweglichkeit zu fördern, um diesen Beschwerden vorzubeugen.

Anne-France leitet dich durch Pilates Übungen auf der Matte und dem Pilates Wunda Chair, mit dem Fokus vor allem auf die großen Gelenke der Hüfte, der Schultern und Knie. Zudem trägt die Praxis von Pilates durch die Kräftigung der Core-Muskulatur stets auch zur Linderung von Rückenbeschwerden bei.

Der Workshop ist besonders geeignet für:

• alle in den „best ages“, die ihre Gelenke und Knochen gesund erhalten möchten
• für alle, die (leichtere) Gelenksbeschwerden haben und gezielt mit gesunder Bewegung lindern & vorbeugen möchten
• für Frauen ab den Wechseljahren