Ashtanga Workshop 🧘🏻‍♀️ mit Julia Wenisch

In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf die erste Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga. Diese beinhaltet eine bestimmte Anzahl an Yogahaltungen, die immer wieder in der selben Reihenfolge, verbunden mit dem Atem praktiziert werden. Diese Beständigkeit im Üben ist eine große Bereicherung für unsere immer mehr unsicher scheinende Welt. Die einzelnen Asanas können individuell variiert und angepasst werden, darauf möchte Julia in diesem Workshop ganz besonders eingehen.
Am Anfang gibt es einen kleinen Theorie Teil, der dir die Tradition des Ashtanga Vinyasa Yoga näher bringt.
Die erste Serie wird auch „Yoga Chikitsa“ genannt und wirkt reinigend und ausgleichend auf unser System. Das Üben ist dynamisch und kraftvoll und erzeugt Hitze - dies erleichtert unserem Körper den Entgiftungsprozess und löst Spannungen. Da jede Bewegung rhythmisch auf den Atem abgestimmt wird kann volle Präsenz entstehen, welche das Nervensystem beruhigt und uns ein Gefühl von Verbundenheit schenkt.
Der Workshop ist für alle geeignet und wird dir auch den Einstieg in die Mysore Praxis erleichtern.
Ab Freitag 10. Januar wird es bei uns im Yogaflows Studio jeden Freitag Morgen eine regelmäßige Mysore Praxis geben, der Workshop ist eine gute Grundlage und wird dir den Einstieg dafür erleichtern.