"Die Grundlagen des Yoga" 🧘🏻‍♀️ Workshop mit Petra

Alles über Asanas & Co ! Der Workshop ist für Yogabeginners & Yoga Wiedereinsteiger hervorragend geeignet, aber auch für alle, die nochmals fundierter die Grundlagen des Yoga - Asanas, Atemübungen und die fließenden Sequenzen der Sonnengrüße - erlernen, üben und verstehen möchten.
Der Workshop hat u.a. folgende Inhalte:

• die sogenannten "Asana Stellungsgruppen" verstehen und üben. Ausrichtungsprinzipien von Vor- und Rückbeugen, Steh- und Balancehaltungen, Hüft- und Schulteröffner, Stützpositionen und Umkehrhaltungen.
• die grundlegenden Atemtechniken (Pranayama) erlernen und ihre unterschiedlichen Wirkungsweisen verstehen: Was ist ein "natürlicher Atem" und wie übe ich "Purna" die logische "Vollatmung" ? Was ist der "Ujjayi oder Meeresrauschen Atem" ? Und du erlernst die Techniken Kapalabhati, Bhastrika und die Wechselatmung, die ebenfalls häufig in einer Yogastunde vorkommen.
• in den "Flow kommen" : das Verbinden von Atem und Bewegung und das Ausführen von Sonnengrüßen im Atemfluß
• das Verwenden von Hilfsmitteln: Blöcke, Gurt, verschiedene Sitzunterlagen und Yogabolster

Auch dieser Workshop schließt mit einem wohltuendem Shavasana - der Schlußentspannung.