Twoja nowa przygoda z tańcem i fitness!
Intensywny 5-tygodniowy kurs Pole Dance Fitness, który łączy elementy tańca, akrobatyki i treningu siłowego.
To idealna okazja, aby wzmocnić ciało, poprawić kondycję, a przy okazji dobrze się bawić!
Czego możesz się spodziewać?
Pełen trening ciała:
Każde zajęcia angażują wszystkie grupy mięśniowe – od nóg, przez brzuch, aż po ramiona i plecy. To doskonała forma treningu funkcjonalnego, który pomoże Ci poprawić siłę, elastyczność i koordynację.
Nauka technik Pole Dance:
Zaczniemy od podstaw – nauczysz się podstawowych chwytów, obrotów i prostych figur. Z każdym tygodniem będziemy stopniowo wprowadzać bardziej zaawansowane ruchy, abyś mogła rozwijać swoje umiejętności w bezpiecznym tempie.
Małe grupy:
Zajęcia odbywają się w kameralnych, 4-osobowych grupach, co pozwala na indywidualne podejście i szybki rozwój każdego uczestnika.
Atmosfera wsparcia:
Bez względu na Twój poziom zaawansowania, zapewniamy Ci przyjazne, wspierające środowisko, w którym będziesz mogła swobodnie trenować i czerpać radość z nauki.
Harmonogram kursu:
Kurs trwa 5 tygodni – jedno 60-minutowe spotkanie w tygodniu.
Dlaczego warto?
Poprawisz swoją kondycję, siłę i elastyczność.
Zdobędziesz nowe umiejętności w ekscytującej i nietypowej formie treningu. Odkryjesz swój potencjał w tańcu i akrobatyce.
Świetna zabawa w kameralnym, wspierającym gronie!
Cena: £65 za osobę za cały kurs (5 zajęć).
Ważne:
Gwarancja miejsca następuje po pełnej płatności, kurs jest bezzwrotny.
kurs prowadzony w języku polskim z polskim instruktorem.
Nie czekaj – zapisz się już dziś i zacznij swoją przygodę z Pole Dance Fitness!
Your new adventure with dance and fitness!
Intensive 5-week Pole Dance Fitness course, which combines elements of dance, acrobatics and strength training.
It is possible to be left on the body, and at the same time have fun!
What can you use?
Full body training:
Each class covers all physical groups - from legs, through stomach, to arms and back. It is an excellent form of functional, which provides action, damage and coordination.
Learning Pole Dance techniques:
We will start with the basics - you will learn the basics of holds, turns and simple figures. With each next step there was another introduction, which allowed later inclusion of a safe pace.
Small groups:
Using intimate, 4-person services allows for individual and rapid development of each participant.
Support atmosphere:
Without a source at your basic level, we provide you with a friendly, useful life, in which you can play freely and enjoy learning.
Course Schedule:
The course lasts 5 weeks - one 60-minute meeting per week.
Why is it worth it?
Improve your solution, destruction and destruction.
You will gain new skills in an exciting and unusual form of training. You will discover your potential in dance and acrobatics.
Great fun in an intimate, supportive fun!
Price: £65 per person for the entire course (5 classes).
Important:
Guaranteed place in full payment, the course is non-refundable.
course conducted in Polish with a Polish instructor.
Don't wait - sign up today and start your fight with Pole Dance Fitness!
Strój:
Wybierz wygodne, przylegające ubranie – najlepiej krótkie spodenki i top, aby zapewnić sobie dobrą przyczepność do rurki. Dłuższe legginsy mogą utrudniać wykonywanie niektórych figur.
Akcesoria:
Na zajęcia nie zakładaj biżuterii – pierścionki, bransoletki czy zegarki mogą zarysować rurę oraz ograniczyć swobodę ruchów.
Pielęgnacja skóry:
Unikaj stosowania kremów czy olejków do ciała przed zajęciami – skóra musi być sucha, aby zapewnić dobrą przyczepność do rurki i uniknąć poślizgnięć.
Attire:
Choose comfortable, tight clothing – ideally shorts and a top to ensure good grip on the pole. Longer leggings may make it more difficult to perform some figures.
Accessories:
Do not wear jewellery to the class – rings, bracelets or watches can scratch the pole and restrict freedom of movement.
Skin care:
Avoid using creams or body oils before the class – the skin must be dry to ensure good grip on the pole and avoid slipping.
| Költség | ||
|---|---|---|
5 weeks course
Cena obejmuje udział we wszystkich 5 zajęciach kursu, które odbywają się do tydzień.Warunki uczestnictwa: Bilet jest imienny i nieprzenoszalny. Gwarancja miejsca zostaje zapewniona po pełnej płatności.Kurs jest bezzwrotny, dlatego prosimy o upewnienie się, że terminy odpowiadają Twoim planom.
|
£65 |