Kraft für deinen Alltag ✴︎ Resilienz durch Wissen & Bewegung

Petra & Britta begleiten dich in diesem Workshop auf eine Entdeckungsreise zu deiner inneren Stärke. Du verbindest fundiertes Wissen über Resilienz mit direkter, körperlicher und mentaler Erfahrung. Denn wahre Resilienz ist nicht etwas, dass wir vor allem mit unserem verstandesmässigen Wissen erfassen – sie nährt sich aus dem Zusammenspiel von Körper, Geist und bewusster Entspannung.
Im Mittelpunkt stehen deine persönlichen Kraftorte und Ruheinseln – innere Orte der Stärke, die du in stressigen Zeiten gezielt aufsuchen kannst. Du lernst, wie du diese Orte durch achtsame Bewegung, tiefes Loslassen und gezielte Imagination bewusst aufbaust und verankerst.

Was dich erwartet:

• Theorie & Praxis – Du erhältst verständliches Wissen zu den Säulen der Resilienz und entdeckst deine eigenen Ressourcen.
• Kräftigende & regenerierende Yogasequenzen – speziell zusammengestellt, um innere Stabilität und Energie aufzubauen, ohne zu überfordern.
• Progressive Muskelentspannung (PMR) – die bewährte Methode, um tief in den Körper hineinzuspüren, Anspannung bewusst loszulassen und neue Ruhe zu verankern.
• Meditation & Fantasiereise – gezielte Imaginationen, die deine persönlichen Kraftorte und Ruheinseln lebendig werden lassen.
• Reflexion & Austausch – kurze Impulse, damit das Erlebte nachhaltig in deinen Alltag integriert werden kann.

Entspannung ist keine nette Zugabe – sie ist eine der wichtigsten Grundlagen von Resilienz.
Sie reguliert dein Nervensystem, stabilisiert deine Emotionen und schafft klare, konstruktive Gedanken. In diesem Workshop erlebst du Entspannung nicht nur als „Abschalten“, sondern als aktive Kraftquelle.

dein Gewinn:

• am Ende des Workshops gehst du mit:einem klaren Verständnis deiner persönlichen Resilienz-Ressourcen,
• praktische Werkzeuge, die du sofort im Alltag einsetzen kannst,
• spürbar mehr innerer Ruhe und zugleich mehr Kraft,
• konkrete Übungen für deine eigenen „Kraftorte“ und „Ruheinseln“.

Der Workshop richtet sich an alle, die lernen möchten, resilienter durch herausfordernde Zeiten zu gehen – beruflich wie privat – und die den Körper als Verbündeten auf diesem Weg entdecken wollen.