Yoga Beginner´s Workshop 🌟 mit Petra

Alles über Asanas & Co ! Der Workshop ist für Yogabeginner & Yoga Wiedereinsteiger hervorragend geeignet, aber auch für alle, die schon etwas Yogaerfahrung haben und noch fundierter die Grundlagen des Yoga erlernen und Wissen dazu erhalten möchten. Du wirst im Workshop grundlegende Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und die fließenden Sequenzen der Sonnengrüße erlernen, üben und verstehen.
Der Workshop hat u.a. folgende Inhalte:

• die sogenannten "Asana Stellungsgruppen". Ausrichtungsprinzipien von Vor- und Rückbeugen, Steh- und Balancehaltungen, Hüft- und Schulteröffner, Stützpositionen und Umkehrhaltungen.
• die grundlegenden Atemtechniken des Yoga und ihre unterschiedlichen Wirkungsweisen: Was ist ein "natürlicher Atem" und wie übe ich "Purna" die yogische "Vollatmung" ? Was ist der "Ujjayi oder Meeresrauschen Atem" ? Und du übst weitere Atemtechniken wie Kapalabhati und die Wechselatmung, die ebenfalls häufig in einer Yogastunde vorkommen.
• in den "Flow kommen" : das Verbinden von Atem und Bewegung und das Ausführen von Sonnengrüßen im Atemfluß
• das Verwenden von Hilfsmitteln: Blöcke, Gurt, verschiedene Sitzunterlagen und Yogabolster
• bei einem wohltuendem Shavasana, der Schlußentspannung, kann dein Körper die Wohltaten der Yogapraxis integrieren & du kannst tiefe Entspannung finden.