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Hatha Yoga Basics, krankenkassenzertifizierter Kurs "Flexibilität - oberer Rücken, Schultern, Handgelenke"

with Anja
Wednesday, 31 May '23   7:30pm – 8:45pm CEST
Yogaflows Freising, Oberer Graben 3A, Freising, 85354
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Hatha Yoga Basics, krankenkassenzertifizierter Kurs "Flexibilität - oberer Rücken, Schultern, Handgelenke"

Details

10 Kurseinheiten à 75 min, jeweils Mittwoch 19.30 - 20.45 Uhr, ab 31. Mai bis o2. August, an folgenden Terminen: 31. Mai, o7., 14., 21., 28 Juni, o5., 12., 19., 26. Juli und o2. August 2023

Dieser krankenkassenzertifizierte Hatha Yoga Basics Kurs findet als Präsenzkurs in unserem Studio statt. Der Fokus widmet sich diesmal dem Thema Flexibilität. Vor allem der obere Rücken - dem es häufig an Flexibilität fehlt - der Schulterbereich, Hände und Handgelenke stehen im Fokus der Übungspraxis. Da Flexibilität immer auch ein gutes Fundament braucht, wirst du im Kurs auch für eine gute Stabilität sorgen, aus der heraus dann neue Weite und Offenheit entstehen darf. Wir werden mit gezielten Yogaübungen den Bereich von den Händen über die Schultern bis zum Herzen von Enge und Druck befreien und so können nach und nach spürbar Offenheit & Beweglichkeit entstehen - als würden "Flügel wachsen". Dieser Kurs ist auch der optimale Ausgleich, wenn du viel sitzt und häufig nach vorne geneigt bist.

Neben den klassischen Yoga Asanas wirst du geeignete Atemtechniken, Übungen aus dem Faszienyoga und der Nervenmobilisation kennen lernen. Mit seinem ganzheitlichen Ansatz – achtsame Bewegung, sanfter Muskelaufbau, erhöhte Beweglichkeit der Wirbelsäule, Stressabbau durch Meditation, Atemübungen, u.a. Techniken – sorgen die 10 Kurseinheiten für Heilung auf allen Ebenen.

zu den weiteren Kursinhalten:

  • Yogahaltungen aus allen Stellungsgruppen (Asanas) & Varianten
  • Yogasequenzen, die dich dabei unterstützen aus der Stabilität in die Flexibilität zu finden
  • Körperhaltungen und fließende Sequenzen, die den oberen Rücken und die Schultern entspannen
  • Berührung, Halt, Verbindung - Yoga für Hände und Handgelenke
  • geeignete Möglichkeiten, für deinen eigenen Körper angepasste Haltungen & Techniken zu finden
  • Meditation und „Techniken“ der Achtsamkeit, Entspannung und Stressreduktion für den gesamten Körper und den Geist

Der Hatha Yoga Basics Kurs ist hervorragend für Einsteiger und Anfänger geeignet, aber auch für alle Übenden, die sich mehr Flexibilität wünschen und mit Übungen für ihren oberen Rücken, den Schulterbereich und die Handgelenke neue Kraft aufbauen und Stress loslassen möchten.
Du erhältst auch Anregungen, wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst und du bekommst Raum deine Erfahrungen zu reflektieren.

„Suche das Licht nicht im Außen, finde das Licht in dir und lass es aus deinem Herzen strahlen.”(Rumi)

Tickets

Cost

Kursplatz

155.00

Location

Yogaflows Freising
Oberer Graben 3A
Freising
85354

Alten Seifenfabrik Freising
EG - rechts