Hatha Yoga Basics "Innere Stärke, Tiefenstabilität & Regeneration"

10 Kurseinheiten à 75 min, jeweils Mittwoch 19.30 - 20.45 Uhr, ab o5. Februar bis o9. April ´25
an folgenden Terminen: o5., 12., 19., 26. Februar, o5., 12., 19., 26. März, o2., o9. April

Dieser krankenkassenzertifizierte Hatha Yoga Basics Kurs widmet sich deiner nachhaltigen inneren Stärke, aufgebaut auf den beiden Säulen Stabilität & Loslassen. Der Kurs ist hervorragend für Einsteiger und Anfänger geeignet, aber auch für alle Übenden, die die verschiedensten Kompetenzen des eigenen Körpers ausgleichend erleben und ausbilden möchten.
Egal ob Bodybuilding oder Büroalltag, Selbstständigkeit oder Carearbeit, wir alle haben selten eine ausgewogene Haltung oder Tätigkeit. Eine hohe Leistungsbereitschaft wird in jedem Fall erwartet. Sind die äußeren und inneren Bedingungen dafür nicht günstig oder unterstützend können wir uns nicht frei bewegen und entfalten.
Durch die Yogapraxis findest du Impulse, die Anregungen geben Ressourcen aufzubauen und Ressourcen schonender aktiv zu werden. Du erhältst Impulse für deine Ausrichtung, die es dir ermöglichst, als Teil des Trainings und der Fitness auch den Anteil der Erholung und Regeneration ausreichend zu fördern.
Im Yoga unterstützen uns die Tiefenmuskulatur, mehrdimensionale Bewegungen und Gleichgewichtsimpulse die Qualität unserer Bewegungen zu schulen. Durch Übungen zur Steigerung deiner Achtsamkeit für die Resonanz deines Körpers, nimmt zudem deine Verbindung zu den emotionalen und geistigen Bewegungen zu. Dein Vermögen, diese zu interpretieren und damit zu erkennen, wie du deine Pausen erholsam gestalten kannst, nimmt zu.

Die Kursinhalte unter dem Fokus einer nachhaltigen „inneren Stärke“ sind:

• Yogahaltungen und -sequenzen kombiniert mit sensomotorischen Reizen
• Vermittlung biomechanischer Aspekte der Gelenke
• das Zusammenwirken unterschiedlicher Körperbereiche
• verschiedene Bewegungsqualitäten wie Rhythmus, Präzision und Kopplung
• Wahrnehmung für Körpersignale und Belastungsparameter

Mit seinem ganzheitlichen Ansatz - achtsame Bewegung, sanfter Muskelaufbau, erhöhte Beweglichkeit und Flexibilität, Stressabbau durch Meditation, Atemübungen, u.a. Techniken - sorgen die 10 Kurseinheiten für Heilung auf allen Ebenen. Du erhältst auch Anregungen, wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst und du bekommst Raum deine Erfahrungen zu reflektieren.