Hatha Yoga Basics, krankenkassenzertifizierter Kurs "Nacken, Kopf & Kiefer"

10 Kurseinheiten à 75 min, jeweils Mittwoch 19.30 - 20.45 Uhr, ab 14. Dezember bis o1. März, an folgenden Terminen:
14., 21., Dezember ´22 / o4., 11., 18., 25. Januar ´23 / o1., 08., 15., 22. Februar ´23

Dieser krankenkassenzertifizierte Hatha Yoga Basics Kurs findet als Präsenzkurs in unserem Studio statt und parallel als Onlinekurs. Du kannst zur Yogastunde ins Studio kommen und / oder jede Einheit auch zuhause üben. Als besonderer Service unseres Studios steht dir jede Kurseinheit darüber hinaus über die gesamte Dauer des Kurses zur Verfügung, d.h. du kannst auf die Aufzeichnungen aller Yogastunden des Kurses zugreifen und über das Ende des Kurses hinaus noch bis 15. März wiederholen bzw nachholen !
Kursinhalte:
Dieser Yoga Kurs widmet sich dem Bereich von Nacken, Kopf und Kiefer.
Du kennst sicherlich Sätze wie „ Mein Nacken macht mir Sorgen“ … „ Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht“ oder „Da muss ich meine Zähne zusammen beißen“. Dies zeigt sehr gut, wie sich Stress, Anspannung und der moderne Lebensstil oft ungünstig auf diese körperlichen Bereiche auswirken. In diesem Kurs setzen wir daher den Hauptfokus auf die Themen Regeneration, Stressrelease, einen guten Schlaf und Möglichkeiten Kiefer, Kopf und Nacken nachhaltig stabil, beweglich und stressfrei zu machen.
Dazu lernst du in diesem Yogakurs, welche Yoga Asanas, Atemtechniken und Meditation für diese Körperregion hilfreich sind, die Konzentrationsfähigkeit fördern und die Widerstandskräfte stärken.

Der Hatha Yoga Basics Kurs ist hervorragend für Einsteiger und Anfänger geeignet, aber auch für alle Übenden, die sich einen stressfreien Nacken- Kopf - Kieferbereich wünschen.

Zu den Inhalten des Kurses:

• Yogahaltungen aus allen Stellungsgruppen (Asanas) & Varianten
• Yoga Übungen unter dem besonderen Blickwinkel für Nacken, Kopf und Kiefer
• es werden dir zudem geeignete Möglichkeiten gezeigt, für deinen eigenen Körper angepasste Haltungen und Techniken zu finden. So lernst du deine Gesundheit optimal zu fördern und die eigene Yogapraxis ganz präzise zu erfahren und zu entwickeln.
• ausgleichende Bewegungen für das vegetative Nervensystem und einen gesunden Schlaf-, Wachrhythmus
• Atemübungen (Pranayama)
• Meditation und „Techniken“ der Achtsamkeit, Entspannung und Stressreduktion

Mit seinem ganzheitlichen Ansatz – achtsame Bewegung, sanfter Muskelaufbau, erhöhte Beweglichkeit der Wirbelsäule, Stressabbau durch Meditation, Atemübungen, u.a. Techniken – sorgen die 10 Kurseinheiten für Heilung auf allen Ebenen.
Du erhältst auch Anregungen, wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst und du bekommst Raum deine Erfahrungen zu reflektieren.