Hatha Yoga Basics "Körper-Bewusst-Sein"

Die Hatha Yoga Basics Stunde ist hervorragend für Einsteiger und Yoga Anfänger geeignet, aber auch für alle Übenden, die einen bewußten Zugang zu ihrem Körper und ihrem mentalen und seelischen Gleichgewicht finden und stärken möchten. Diese Yogaklasse widmet sich deinem Körperbewußtsein. Tagsüber sind wir häufig zwischen acht und zehn Stunden oder sogar länger mit unseren Gedanken, Ideen und Konzepten beschäftigt. Dabei sind wir sehr von unserem Kopf gelenkt, der gelernt hat, leistungs- und erfolgsorientiert zu sein. Im Yoga finden wir wieder einen gesunden Zugang zu unserem Körper und seinen Bedürfnissen, wir kommen etwas weg vom Denken mehr hin zum spüren und werden uns auf diese Weise wieder unseres Körpers bewußt.
Da Yoga in Ansatz und Wirkweise ganzheitlich ausgerichtet ist, entsteht nicht nur ein gutes Gefühl für unseren Körper, sondern wir erfahren darüber hinaus auch unser ganzes, persönliches Sein. Yoga unterstützt genau diese Verbindung mit dir selbst, stärkt dich und bringt dich in Einklang mit dir und deinem Leben.
Inhalte sind das Erlernen von Yoga Asanas (Körperhaltungen) und wie diese an den eigenen Körper geeignet angepasst werden können, fließende Bewegungssequenzen (Sonnengrüsse),
Atemübungen (Pranayama), Meditation und „Techniken“ der Achtsamkeit, Entspannung und Stressreduktion. In Shavasana, der Schlussentspannung, kommen Körper und Geist wohltuend zur Ruhe.