FORMATION CONTINUE / Yoga Aérien

FORMATION CONTINUE Yoga Aérien SoDakini | 7-8 octobre 2023 | Studio Flow, Avenches

Formation ouverte aux élèves SoDakini, aux personnes déjà enseignantes de yoga aérien ou aux personnes qui ont une pratique sérieuse de yoga aérien. M’écrire un email si besoin.

Introduction du Fluide Core in the air, L’Aerial Fluide Core :

Etre en suspension dans les airs est une activité qui demande de la force et requiert l’utilisation des muscles. Le yoga aérien est une des seules disciplines yogiques qui utilise la suspension ou la traction. Trouver de l’aisance dans les airs “flotter dans l’air” est un apprentissage en soi tout comme trouver de l’aisance au contact du sol.
Le but de l’approche SoDakini est d’aller trouver d’abord de l’aisance, de l’introspection avec des postures au contact du sol en travaillant la conscience de tout son corps par des exercices d’embodiment, de proprioception et de fluide core pour après la transposer dans les airs qui requiert + de compétences physiques.
S’élever dans les airs, voler, flotter avec légèreté sans m’alourdir. Comment trouver cet état sera le but de ce week-end. En étant dans l’effort aérien, est-ce que je peux rester connecté aux différentes parties de mon corps, à l’écoute, détendu ? est ce que je peux toujours respirer ?…

Durant ce week-end nous allons également apprendre à assister et encourager le relâchement dans les airs. Autant utile pour sa propre pratique que pour assister un élève.

Exemple de programme :

SAMEDI 7 octobre

10h - 11h30 : Pratique Flow Aerial Yoga

pause 15’

11h45-13h15 : Exercices embodiment / proprioception (conscience de son corps et de son poids)

13h15 - 14h30 : Lunch

14h30 - 15h30 : Théorie aerial fluide core / core work / anatomie fonctionnelle

pause 15’

15h45 - 17h15 : Technique de portage de son poids / pratique aérienne (postures + flow) / jeu gravitaire

DIMANCHE 8 octobre

9h - 11h : Pratique Flow Aerial Yoga

pause 15’

11h15 - 12h15 : Echange / anatomie fonctionnelle

12h15 - 13h30 : Lunch

13h30 - 15h : Technique de portage de son poids / pratique aérienne (postures + flow) / jeu gravitaire

pause 15’

15h15 - 16h30 : Ajustement / accompagnement élève

(possibilité de modification du planning)

Place limitée à 10 participants !

J’espère vous retrouver nombreuse pour ce week-end ensemble !

more infos : www.sodakini.com