Hatha Yoga Basics "Körperbewußtsein & Intuition"

10 Kurseinheiten à 75 min, jeweils Mittwoch 19.30 - 20.45 Uhr, ab o6.November bis 22. Januar
an folgenden Terminen: o6., 13., 20., 27. November, o4., 11., 18. Dezember, o8., 15., 22. Januar

Dieser krankenkassenzertifizierte Hatha Yoga Basics Kurs widmet sich diesmal deinem
Körperbewußtsein und wie du mit Yoga deine Intuition stärkst und ihr vertraust. Der Kurs ist hervorragend für Einsteiger und Anfanger geeignet, aber auch für alle Übenden, die einen bewußten Zugang zu ihrem Körper und ihr Vertrauen in ihre innere Weisheit stärken und vertiefen möchten.
Tagsüber sind wir häufig zwischen acht und zehn Stunden oder sogar länger mit unseren Gedanken, Ideen und Konzepten beschäftigt. Dabei sind wir sehr von unserem Kopf gelenkt, der gelernt hat, leistungs- und erfolgsorientiert zu sein. Durch die Yogapraxis findest du den Weg vom Kopf in den Körper, zu deinen Bedürfnissen und der ihm eigenen Kompetenz.
Das Stärken deiner Intuition braucht Zeit & Raum. Deshalb gibt es auch immer wieder wieder stille Momente zum nachspüren. In dynamischen Übungen verbindest du dich mit deinem Körper, in der Ruhe lauschst du der Stimme deiner Intuition.
Yoga unterstützt eine gesunde Verbindung mit dir selbst, stärkt dich und bringt dich immer wieder in Einklang mit dir und deinem Leben. Du entwickelst dabei das Vertrauen, dass du die Antworten in dir selbst findest.
Dabei wirst du neben den klassischen Yoga Asanas, geeignete Atemtechniken, Übungen aus dem Faszienyoga und dem somatischen YinYoga kennen lernen.
Mit seinem ganzheitlichen Ansatz - achtsame Bewegung, sanfter Muskelaufbau, erhöhte
Beweglichkeit und Flexibilität, Stressabbau durch Meditation, Atemübungen, u.a. Techniken - sorgen die 10 Kurseinheiten für Heilung auf allen Ebenen.

zu den weiteren Kursinhalten:

• Yogahaltungen aus allen Stellungsgruppen (Asanas) &Varianten
• Yoga Übungen unter dem besonderen Blickwinkel dein Körperbewußtsein und deine Körperintelligenz zu stärken.
• geeignete Möglichkeiten, für deinen eigenen Körper angepasste Haltungen & Techniken zu finden
• Meditation und „Techniken" der Achtsamkeit, Entspannung und Stressreduktion

Du erhältst auch Anregungen, wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst und du bekommst Raum deine Erfahrungen zu reflektieren.