Hand- & Kopfstand 🩵 Workshop mit Julia

In diesem Workshop stellen wir die Welt auf den Kopf – im wahrsten Sinne des Wortes! Gemeinsam erkunden wir, wie du mit gezielten Übungen und praktischen Tools die Stabilität und Kraft aufbaust, die dein Körper braucht, um sicher und kontrolliert in Umkehrhaltungen zu gehen. Ob Kopfstand, Handstand oder andere „upside down“-Positionen – du lernst, wie du Vertrauen in deine eigene Balance findest und dabei sowohl Körper als auch Geist stärkst.
Denn es geht darum, keine Angst vor den Umkehrhaltungen zu haben: niemand muss hier etwas erzwingen. Wir arbeiten mit viel Respekt vor deinen persönlichen Grenzen, du kannst in sanfteren Varianten beginnen und soweit gehen, wie es für dich persönlich passt ... und du wirst sehen, das Gefühl von Selbstvertrauen wird immer stärker!

Was dich erwartet:

• die richtige Ausrichtung und Technik für deinen Kopfstand und Handstand verschiedene Aufbaustufen und Hilfsmittel
• Übungen, die gezielt Schultern, Rumpf und Handgelenke kräftigen
• wie du Angst und mentale Blockaden abbauen kannst
• Atem- und Fokus-Techniken, die dir in der Umkehrhaltung Ruhe geben

Ob du Beginner bist oder schon Vorerfahrungen hast, hier bist du richtig, wenn du Lust hast, Neues auszuprobieren und den eigenen Körper besser kennenzulernen. Die Übungen sind skaliert - von der Wand bis zum freien Balancieren. Und du lernst auch, wie du zu Hause sicher weiter üben kannst.

Julia freut sich sehr auf dich & das gemeinsame "Welt auf den Kopf stellen" :-)