"Nacken, Kopf & Kiefer" Workshop 💜 mit Anja

Dieser Workshop widmet sich dem Bereich von Nacken, Kopf und Kiefer.
Unser moderner, nicht selten von Stress geprägter, Lebensstil wirkt sich auf diesen Körperbereich oft sehr ungünstig aus, Fehlhaltungen und aufgestaute Gefühle führen zu Kopf- und Nackenschmerzen, Verspannungen im Kiefer, Zähneknirschen. Dies ist ein Bereich der nämlich besonders anfällig für stressbedingte Dauerverspannungen ist.
Du kennst sicherlich Sätze wie „ Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht“ oder „Jetzt muss ich die Zähne zusammen beißen“.
Dieser Workshop setzt daher den Hauptfokus auf die Themen Regeneration, Stressrelease, einen guten Schlaf und Möglichkeiten Kiefer, Kopf und Nacken nachhaltig sowohl stabil, als auch beweglich und stressfrei zu machen. Dazu lernst du welche Yoga Asanas, Atemtechniken und Meditation hilfreich sind, die Konzentrationsfähigkeit fördern und die Widerstandskräfte stärken.

Zu den Inhalten:

• Yogahaltungen aus allen Stellungsgruppen - unter dem besonderen Blickwinkel für Nacken, Kopf und Kiefer
• ausgleichende Bewegungen für das vegetative Nervensystem und einen gesunden Schlaf-, Wachrhythmus
• geeignete Möglichkeiten, für deinen Körper eventuell angepasste Haltungen und Techniken zu finden und zu erlernen
• Atemübungen (Pranayama)
• Meditation und „Techniken“ der Achtsamkeit, Entspannung und Stressreduktion
• inklusive Skript für dich zuhause !

Der Workshop ist auch hervorragend für Yoga Anfänger geeignet, aber auch für alle Übenden, die sich einen stressfreien Nacken - Kopf - Kieferbereich wünschen.