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Women´s Balance 🧡 Yoga & Pilates Workshop Wochenende mit Petra & Anne-France

Samstag, 19 Oktober '24   14:00 – 18:00 CEST
Yogaflows Freising, Oberer Graben 3A, Freising, 85354
Women´s Balance 🧡 Yoga & Pilates Workshop Wochenende mit Petra & Anne-France

Details

Ab Anfang 40 schleichen sich bereits die ersten hormonellen Veränderungen bei uns Frauen ein, manchmal kaum merklich, manchmal bereits mit deutlichen Anzeichen, wie z.B. ein schlechterer Schlaf, unregelmässige Blutungen, Gereiztheit und PMS, Gelenksbeschwerden und Gewichtszunahme.
In diesem Workshop erhältst du viel Wissen und viele hilfreiche Tools aus dem Hormonyoga und aus dem Pilates. So kannst du dich auf diese Zeit der Veränderung gut vorbereiten oder - falls du bereits in den Wechseljahren oder deiner Menopause bist - in und nach dieser Phase großer Veränderungen wieder mehr körperliche und mentale Balance finden.
Was dich erwartet:

  • Wissensteil mit anschaulichen Powerpoint Präsentationen zum Thema Prämenopause und Wechseljahre
  • Vorstellung verschiedener, hilfreicher Tools aus Yoga & Pilates
  • Praxis- und Übungsteil Pilates
  • Praxis- und Übungsteil Hormonyoga
  • Austauschrunden
  • Entspannung mit Atemübungen, Meditation, Shavasana

Im Yoga Praxisteil wirst du eine sehr hilfreiche, wirkungsvolle Atem- & Körperübungen (Asanas) kennenlernen, die dich in dieser Zeit großer Veränderungen hervorragend unterstützt:

  • Körperhaltungen und Bewegungsabfolgen, die gezielt die Symptome der Wechseljahre harmonisieren und Beschwerden lindern
  • spezielle Atemübungen(Pranayama)
  • Übungen zur Energie Lenkung
  • Entspannungstechniken & Meditationen gegen Stress, Unruhe und Gereiztheit

Im Pilates Praxisteil wirst du u.a. die sechs Ziele eines großartigen Übungsprogramms für Frauen im Midlife kennen lernen. Dazu gehören:

  • Kraft, Muskel und Knochen erhalten oder aufbauen
  • Herz-Kreislauf Grundkondition erhalten oder verbessern
  • Funktionelle Mobilität erhalten
  • Funktion des Beckenbodens erhalten oder verbessern
  • Schnellkraft erhalten oder verbessern
  • Balance trainieren

Du erhältst ein Skript mit Info & Übungen für zuhause.

"It´s just the beginning, it's not the end, things will never be the same again"
(Songtext Melanie C.)

Petra ist ausgebildete und zertifizierte Hormonyoga Lehrerin nach Dinah Rodriguez
Anne-France ist ausgebildete Pilatestrainerin und zertifizierte Menopause Coachin

Weitere Informationen

Zum Workshopwochende gehören beide Tage, die zusammen gebucht werden:
Samstag 19. Oktober 14.oo - 18.oo Uhr und Sonntag 20. Oktober 9.3o - 12.3o Uhr
Bitte buche dir den ersten Workshoptag am Samstag, die Buchung gilt dann für beide Workshoptage und auch der der Preis bezieht sich auf beide Tage !

Tickets

Preis

Workshopplatz

98.00

Ort

Yogaflows Freising
Oberer Graben 3A
Freising
85354

Alten Seifenfabrik Freising
EG - rechts