Women´s Balance 🧡 Pilates & Kraft

Dieser Kursblock aus sieben Einheiten ist speziell für Frauen in und nach der Menopause. Ab Anfang 40 schleichen sich bereits die ersten hormonellen Veränderungen bei uns Frauen ein, manchmal kaum merklich, manchmal bereits mit deutlichen Anzeichen, wie z.B. ein schlechterer Schlaf, unregelmässige Blutungen, Gereiztheit und PMS, Gelenksbeschwerden und Gewichtszunahme.

Dieser Kursblock zielt darauf ab, dich in dieser Lebensphase mit ihren typischen Veränderungen und Herausforderungen optimal zu unterstützen. Dabei wird es sowohl Einheiten auf der Matte geben, aber eine Besonderheit wird auch das Training mit dem "Pilates Reformer" und dem "Pilates Chair" sein.
Es erwarten dich Übungen aus dem Pilates Übungsprogramm, die gezielt:

• Kraft, Muskel und Knochen erhalten oder aufbauen
• deine Herz-Kreislauf Grundkondition erhalten oder verbessern
• die funktionelle Mobilität erhalten
• die Funktion deiner Beckenboden Muskulatur erhalten oder verbessern
• Schnellkraft erhalten oder verbessern
• deine körperliche und mentale Balance trainieren

Ich habe noch nie kraft trainiert. Kann ich mitmachen?
Definitiv, ja! Woman’s Balance ist für Frauen konzipiert, die noch keine Erfahrung mit Krafttraining haben, und in kleiner Gruppe unter professioneller Anleitung einsteigen möchten. Durch die geringe Anzahl von Teilnehmerinnen sind persönliche Korrekturen möglich. Für die Kraftübungen werden zwei oder mehr Gewichtsoptionen angeboten

Anne-France ist zertifizierte Pilatestraining & Menopause Coach.