"Der heilsame Atem" 💧Pranayama Workshop mit Petra

Die yogischen Atemübungen, Pranayama genannt, führen leider oft ein Schattendasein. Dabei sind sie ebenso wesentlich für die Yogapraxis wie Asanas, Meditation & Entspannung. Wir Menschen atmen durchschnittlich 25.900 Mal pro Tag & wie wir atmen, hat nicht nur erhebliche körperliche Auswirkungen, sondern beeinflusst auch massiv unsere Psyche.
Dieser spannende Workshop dreht sich rund um den Atem und du kannst dabei die tiefe, heilsame Wirkung von Atemübungen erleben.
Inhalte des Workshops sind:

• Übungen, die den Atem von ungünstigen Mustern befreien
• Erfahre wie und wieso Pranayama so wirkungsvoll ist: erfrischend, energetisierend, ausbalancierend oder tief entspannend.
• Asana Praxis mit dem Fokus "Asanas sind für den Atem da"
• Welche Atemübungen stärken bei / nach Long-Covid
• Atem & Meditation

In der alten Yogaschrift "Hatha Yoga Pradipika" heißt es: "Je langsamer und tiefer du atmest, umso gesünder und länger wirst du leben" ... Das klingt doch vielversprechend !