Hormon Yoga Workshop 💓 für Frauen

Dieser Workshop ist geeignet für Frauen jeden Alters. Hormon Yoga, ist eine therapeutische Yogaform für alle Frauen, die mit hormonellen Dysbalancen zu tun haben.
Das können sein: Migräne, Menstruationsbeschwerden, PMS, unerfüllter Kinderwunsch, frühzeitige Menopause, mit der Menopause einhergehende Probleme wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Antriebslosigkeit, starke Stimmungsschwankungen, Verlust der Libido, Osteoporose, u.a. Ab einem Alter von ca. 35 Jahren verändert sich der Hormonhaushalt bei uns Frauen in Richtung Prä-Menopause und Hormon-Yoga kann u.a. die damit einhergehenden Veränderungen sehr positiv beeinflussen.

Du erlernst in diesem Workshop eine sehr effektive, besondere Yoga-Übungsreihe, die von Dinah Rodriguez entwickelt wurde und dynamisch ausgeführte Asanas, Atemtechniken, Übungen zur Stressreduktion & Entspannung und Energie Lenkung enthält.
Wir nehmen wir uns an zwei Tagen jeweils drei bis dreieinhalb Stunden Zeit: Somit erhältst du ein tieferes Verständnis zu den weiblichen (Haupt-) Hormonen, wie sich diese im Laufe des monatlichen Zyklus und im Laufe des Lebens verändern, welchen bedeutenden Einfluß sie auf unsere weibliche Gesundheit und unser Wohlbefinden während der Jahre der Menstruation, der Prä-Menopause und auch später in der Menopause haben. Um die Übungssequenzen zu erlernen, zu verstehen und selbständig zuhause ausführen zu können nehmen wir uns viel Zeit zum Üben und Besprechen.
Du erhältst zudem ein Skript als Memo für deine Yoga Übungspraxis zuhause.

Samstag Nachmittag:

• Einführung in das Thema mit Vortrag
• Erlernen der „ Aufwärmsequenz“
• Erlernen erster Hormon Yoga spezifischer Asanas
• Üben der Atem- , Entspannungs- und Energietechniken Sonntag Vormittag:
• Erneutes Üben & Vertiefen der Asana-Sequenzen, der Atemtechniken, der Entspannungs- und Stressreduktionstechniken
• Wissensvertiefung zum Thema Hormone, Wirkungsweise des Hormon-Yoga und weiterer unterstützender Möglichkeiten (z.B. Ernährung, Selbstfürsorge, u.s.w. …)
  
• Beantwortung von Fragen
• der Workshop endet sehr entspannend mit einer wunderschönen Klang-Meditation