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Yoga & Dance - Jörn Ortmann

Hey!

Schön, dass Du meine Kursseite gefunden hast! Ich freue mich, Dich schon bald in einem meiner Kurse zu sehen 😎


Was biete ich an?

Vinyasa Power Yoga

Ich habe zwei Yogastunden in meinem Stundenplan: vinyasa flow und morning flow
Der vinyasa flow ist meine "klassische" Yogastunde. Einstimmungsphase, Sonnengrüße, Flow, Boden, Endentspannung. Jeden Monat gibt es einen neuen Stundenfokus um den sich die Stunde dreht. Mal eine "schwierige" Asana, auf die ich dich vorbereite. Mal ein Körperabschnitt, oder ein anderes Thema. Lass dich einfach überraschen 😎
Der morning flow ist die dynamischere Variante. Der Stundenaufbau ist ähnlich, nur bist du in diesem Flow die ganze Zeit, auch in den Flow-Asanas, in Bewegung. Einen Monatsfokus gibt es nicht, dafür lernst du jede Woche etwas Neues kennen.


Animal Flow

Animal Flow ist ein innovatives Fitnessprogramm, welches Elemente aus verschiedenen Körpergewichtstrainingskonzepten zu einem herausfordernden und spaßbringenden Workout vereint.

Bodennahe Bewegungen auf allen Vieren und in allen Körperachsen gehen fließend ineinander über.

flow focused
In diesem Kurs liegt der Fokus auf einem Flow bestehend aus Level 1 und 2 Moves. Da jede Bewegung noch einmal erklärt wird, musst du nicht alle kennen. Grundkenntnisse in Animal Flow sollten aber vorhanden sein. Wenn du also schon Kenntnisse von Beast, Crab, Underswitch, Side Kickthrough und Scorpion Reach hast, bist du hier genau richtig.

skills & drills
Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die nach Perfektion in der Bewegung streben, oder sich unter einer Art "Zirkeltraining" einfach nur auspowern möchten. Es werden wenig Animal Flow Moves zu mehreren kleinen Drills zusammengesetzt, bei denen du deine AF-Skills durch viele Wiederholungen verbesserst. Auch richtet sich diese Stunde nach Bedarf an Anfänger, die noch nie in Berührung mit Animal Flow gekommen sind. Wenn du also noch nie an einer Animal Flow Stunde teilgenommen hast, bist du hier genau richtig!


Flow Fitness (wird zur Zeit nicht angeboten)

Dieser Kurs ist ein von mir selbst erstelltes Kursformat, in dem ich meinen Yogastil mit deepWORK® und Animal Flow zu einem fordernden Ganzkörpertraining kombiniert habe.

Die Bewegungen werden im Takt rhythmischer Musik durchgeführt, was nicht nur die Kraftausdauer, sondern auch die Motivation steigert.

Viele Übungen werden im Armstütz gehalten, funktionieren aber auch abgewandelt im Unterarmstütz.

Lerne deine Grenzen neu kennen und erweitere sie Stück für Stück.


Für weitere Infos kannst Du die Kurse unten im Stundenplan anklicken. Dort findest Du auch Informationen dazu, was Du für die jeweiligen Stunden mitbringen sollst und für wen diese Stunden geeignet sind.


Nach Kursarten filtern:
Yoga Animal Flow Alle Kurse
From 26 Nov 2022
November, 2022
27 Sun 11am CET yoda - morning flow
28 Mon 7pm CET Animal Flow - flow focused
30 Wed 7pm CET
Cancelled
Animal Flow - skills & drills
8:30pm CET yoda - vinyasa flow
December
5 Mon 7pm CET Animal Flow - flow focused
7 Wed 7pm CET
Cancelled
Animal Flow - skills & drills
8:30pm CET yoda - vinyasa flow
11 Sun 11am CET yoda - morning flow
12 Mon 7pm CET Animal Flow - flow focused
14 Wed 7pm CET Animal Flow - skills & drills
8:30pm CET yoda - vinyasa flow
18 Sun 11am CET yoda - morning flow
19 Mon 7pm CET Animal Flow - flow focused
25 Sun 11am CET yoda - morning flow
26 Mon 7pm CET Animal Flow - flow focused
28 Wed 7pm CET Animal Flow - skills & drills
8:30pm CET yoda - vinyasa flow
January, 2023
1 Sun 11am CET yoda - morning flow
2 Mon 7pm CET Animal Flow - flow focused
4 Wed 7pm CET Animal Flow - skills & drills
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