Yoga & Dance - Jörn Ortmann

Hey!

Schön, dass Du meine Kursseite gefunden hast! Ich freue mich, Dich schon bald in einem meiner Kurse zu sehen 😎


Was biete ich an?

Vinyasa Power Yoga

Ich habe zwei Yogastunden in meinem Stundenplan: vinyasa flow und morning flow
Der vinyasa flow ist meine "klassische" Yogastunde. Einstimmungsphase, Sonnengrüße, Flow, Boden, Endentspannung. Jeden Monat gibt es einen neuen Stundenfokus um den sich die Stunde dreht. Mal eine "schwierige" Asana, auf die ich dich vorbereite. Mal ein Körperabschnitt, oder ein anderes Thema. Lass dich einfach überraschen 😎
Der morning flow ist die dynamischere Variante. Der Stundenaufbau ist ähnlich, nur bist du in diesem Flow die ganze Zeit, auch in den Flow-Asanas, in Bewegung. Einen Monatsfokus gibt es nicht, dafür lernst du jede Woche etwas Neues kennen.


Animal Flow

Im Animal Flow werden Elemente aus verschiedenen Körpergewichtstrainingskonzepten zu einem herausfordernden und spaßbringenden Workout vereint, bei dem bodennahe Bewegungen auf allen Vieren und in allen Körperachsen fließend ineinander übergehen.

Wenn du noch nie Animal Flow praktiziert hast, dann schau auf jeden Fall in meiner Intro Class Mittwoch Abend vorbei. Dort lernst du die Grundbewegungen, die du für die Level 1 Stunde am Montag gebrauchst.
Wenn du an dem Level 1 Kurs teilnehmen möchtest, solltest du bereits Kenntnisse von Beast, Crab, Underswitch, Sidekick Through und Scorpion Reach besitzen. Der Rest kommt dann vor Ort 😉


Flow Fitness

Dieser Kurs ist ein von mir selbst erstelltes Kursformat, in dem ich meinen Yogastil mit deepWORK® und Animal Flow zu einem fordernden Ganzkörpertraining kombiniert habe.

Die Bewegungen werden im Takt rhythmischer Musik durchgeführt, was nicht nur die Kraftausdauer, sondern auch die Motivation steigert.

Viele Übungen werden im Armstütz gehalten, funktionieren aber auch abgewandelt im Unterarmstütz.

Lerne deine Grenzen neu kennen und erweitere sie Stück für Stück.


Für weitere Infos kannst Du die Kurse unten im Stundenplan anklicken. Dort findest Du auch Informationen dazu, was Du für die jeweiligen Stunden mitbringen sollst und für wen diese Stunden geeignet sind.


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From 26 Jan 2022
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January, 2022
26 Wed 7pm CET Animal Flow - Intro Class
8:30pm CET yoda - vinyasa flow
31 Mon 7pm CET Animal Flow - Level 1
8:30pm CET yoda - flow fitness
February
2 Wed 7pm CET Animal Flow - Intro Class
8:30pm CET yoda - vinyasa flow
6 Sun 11am CET yoda - morning flow
7 Mon 7pm CET Animal Flow - Level 1
8:30pm CET yoda - flow fitness
9 Wed 7pm CET Animal Flow - Intro Class
8:30pm CET yoda - vinyasa flow
13 Sun 11am CET yoda - morning flow
14 Mon 7pm CET Animal Flow - Level 1
8:30pm CET yoda - flow fitness
16 Wed 7pm CET Animal Flow - Intro Class
8:30pm CET yoda - vinyasa flow
20 Sun 11am CET yoda - morning flow
21 Mon 7pm CET Animal Flow - Level 1
8:30pm CET yoda - flow fitness
23 Wed 7pm CET Animal Flow - Intro Class
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